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中秋節親友團聚，賞月、吃月餅、文旦外，烤肉更是全民運動！但有研究證實，燒烤紅肉與加工肉會提高大腸癌發生率。國民健康署昨（12）日呼籲民眾，賞月聚會新主張，多吃蔬果少燒烤，健康過節無負擔。
豬、羊、牛紅肉及煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工肉品，除了已被證實會提高大腸癌的發生率外，使用高溫（溫度超過100度以上）烹調時，也會產生致癌物質-雜環胺）。
當放在烤架直火燒烤，肉類的油脂滴落火上將會產生致癌物質-多環芳烴，隨而依附食物表面，大快朵頤之際，也提高腸癌風險。
遠離大腸癌，基本之道就是要具備良好的飲食習慣與規律運動。中秋假期與親友餐敘，切記要「一要二多三少」，別放縱吃喝，以免造成身體負擔，破壞過節興致。
國健署提醒民眾，由於大腸癌在早期常無症狀，等到腸道有阻塞、便秘，或出血到肉眼看得出來，通常已非早期。因此要早期發現大腸癌，必須靠定期接受篩檢。
【記者江乾松／苗栗報導】為讓民眾可以享受烤肉精選優惠購買的樂趣，又不失健康。苗栗市大千綜合醫院營養師團隊舉辦「中秋烤肉趴?健康大力夯」活動，用短劇表演和鄉親分享從食材挑選、烤肉方式、醬料製作到飲料搭配的小撇步，更邀請溫泉飯店主廚示範各式烤肉佳餚，讓民眾直呼好想吃一口。
周寧營養師表示，烤肉食材的挑選可掌握均?、新鮮、低脂的原則，建議加入吐司、玉米、地瓜等食物，可避免攝取過多的肉類。要均?飲食，蔬菜是不可缺少的，其豐富的纖維質可以增加飽足感，如杏鮑菇、香菇、甜椒、金針菇、絲瓜、筊白筍等都是適合做為烤蔬菜的來源。
許多民眾烤肉時習慣使用鋁箔紙，但常搞不清楚用哪一面才是正確的，周寧營養師表示，由於鋁箔紙亮面的部分反射性好、傳熱速度快，可加速食物烤熟的速度，因此建議民眾以亮面包食物，霧面則向外。
烤肉時，最希望來一杯冰涼的飲料，然市售飲料添加許多精緻糖，對健康有不良的影響，建議民眾可自製以烏梅、山楂、洛神花及甘草為材料的飲料，不僅生津解渴還能去油解膩，是烤肉的好搭配。另外，烤肉常使用的烤肉醬含鈉量過高，可加水稀釋或利用天然辛香料(如：辣椒、蒜頭、蔥、薑、檸檬)及水果、優格來製作烤肉醬，顧健康也享美味。
中秋佳節除了烤肉之外，還有月餅、柚子等美食，周寧營養師提醒民眾，美食當前記得均?飲食，並多利用分食的方式來避免吃太多，也別忘了適度運動，才能月圓人不圓。
（中央社記者黃旭昇新北市7日電）新北市在校園推動「動健康」，社會局今天與致理科技大學合作，培訓世代志工培訓種子，1560名大一新鮮人，參與3小時的懂老訓練課程，老師帶領瞭解老化是怎麼回事。
新北市從民國102年起，開始推動「高齡照顧存本專案」，利用佈老志工和世代志工的培訓和服務，讓社會更懂老、敬老、親老。
社會局表示，今年流行8月起，加入動健康，希望讓銀髮長輩活得更健康、更快樂。其中世代志工鎖定企業、團體和學生訓練，迄今已有4萬多人加入，並到社區服務陪伴長輩。
致理科技大學校長尚世昌表示，致理跳脫一般大學的新生訓練模式，特別與市府合作，融入懂老訓練和動健康的元素，讓11個系1560名新生，除認識學校外，也認識社區和社會，學生回到家中可多關心父母和長輩，未來學校也會透過社會局安排到各社區服務。
課外活動指導組長黃國光表示，服務學習是近來大專校院被討論的議題，受到教育改革衝擊，大學教育提供全人教育，培養溝通、協調、多元化之專業人才能力倍受考驗。為輔導學生在求學階段與社區連結，並從中發展完整人格之經驗，學校為學生規劃完整課程，提供學生於服務中學習之機會。
今天活動在專業老師帶領下，學生集體運動，場面壯觀。指導老師希望先從自家做起，帶領阿公阿嬤多做運動，未來再到社區陪伴銀髮長輩一起「動健康」。1050907
下面附上一則新聞讓大家了解時事
歡慶中秋，南市新移民女性關懷協會「中秋節美食交流」活動昨天熱鬧登場，百餘位來自各國新移民姊妹一人一菜端出家鄉美食，有東南亞美食也有中式菜餚，開心與大家分享自己的拿手菜色及故鄉味，吸引二百餘人來品嚐與交流，現場熱鬧滾滾。
中秋美食交流活動不僅分享各國美食，還有摸彩及卡拉OK活動，許多新移民姊妹帶著孩子出席，上台高歌母國歌曲，還有鳳梨酥伴手禮，親子共度歡樂假日。
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